DiaetistKompagniet

Mål dit BMI

X

Dit BMI

BMI

Test dit

Book tid

Hvad er din drøm og mål?

Nå varige resultater uanset om du ønsker:

  • Succesfuldt vægttab
  • Hjertevenlig kost og diabetes
  • Mavetarm problemer, irriteret tyktarm og laktoseintolerance
  • Sportsernæring og præstationsfremmende kost til maraton, Ironman og styrketræning
  • Sundheds-kost-tjek • Vægtøgning • Optimering af kostvaner før/ under/ efter graviditet
  • Hjælp til at håndtere en spiseforstyrrelse

Det får du:

  • Analyse og gennemgang af eksisterende kostvaner
  • Skrædersyet personlig kostplan
  • Motivations boost og kostcoaching
  • Vægt, taljemål og fedtprocent måles. BMI og daglig energiomsætning udregnes
  • Grundig analyse af eksisterende kost og motionsvaner
  • Opskriftskompendium til alle dagens måltider, for hele familien
  • Tæt kontakt med diætist i hele forløbet

Første gang vi mødes

Udarbejdelse af skræddersyet kostplan og forløb

Dagen inden vi mødes udsendes et kost-spørgeskema, som du bedes udfylde.

Indledningsvist måles vægt, taljemål og fedtprocent, BMI, daglig energiomsætning og metabolisk alder.  Dvs. hvor gammel er kroppen set ud fra din sundhed, muskel- og fedtmasse.

Vi tager en snak om sundhedsstatus, personlige mål og sætter delmål. Vi ser på muligheder, frem  for restriktive kurløsninger.

Jeg forklarer dig hvad dine eksisterende kostvaner gør for dig. Med flere variationsforslag til alle dagens måltider, sikres måltidsoptimering, så du kan nå dit mål.

 

Vi gennemgår alt omkring din kost og relevante temaer, fx:

–       Blodsukkerets betydning for din appetit.

–       Spiser du større mængder, end hvad din krop når at forbrænde?

–       Kulhydrat vs. Protein. Hvordan er din fordeling – får du for meget eller for lidt?

–       Ta’ kampen op mod sukkerafhængighed og energiforladthed

–       Tab dig, uden restriktive kurløsninger – også for dig der har travlt i børnefamilie

–       Optimer ALLE dagens måltider

–       Vi finder løsning – også til den søde tand, vin og weekend.

 

Ønsker du at tabe dig, sikrer vi en blodsukkerstabiliserende kostomlægning, så du føler dig mæt,  får mere energi og en mindsket trang til søde sager.

Intet mad er bandlyst, så vi finder løsninger til den søde tand, weekendhygge, ferier, stress m.v.

Indenfor 24 timer udarbejdes en personligt skræddersyet kostplan, der er næringsberegnet. Kostplanen skræddersyet til dig ud fra vores samtale, dine kostmål og din vægtstatus, og opgjort i forhold til din højde og drøjde.

Supplerende hertil udleveres en opskriftsamling med forslag til alle dagens måltider


Opfølgning

Hold motivationen høj og gør status

Jeg vil rigtig gerne se dig igen og hjælpe til at målene nås. Derfor foreslås en opfølgningssamtale, hvor jeg motiverer og belyser fordelene ved at fortsætte. Vi får en snak om begrænsninger samt barrierer i hverdagen og sætter fokus på løsningsforslag og muligheder.

En opfølgningssamtale varer ca. 20 minutter, hvor du bliver målt og får gjort status på vægt, fedtprocent og fedtmasse. Herudfra gives vejledende råd til hvordan sundhedsstatus  kan optimeres. Du kan stille personlige spørgsmål og bliver rådgivet ud fra aktuelle problematikker

Kostplan gennemgås i relation til sult, mæthed, udfordringer mv. Efter behov justerer vi kostplanen  og taler om udfordringer i forbindelse med arbejde, rejser, travlhed i hverdag, cafe/ weekendhygge.  Mangles inspiration til madlavningen eller nye råvarer, gennemgår jeg med stor glæde også det.  

Træt af at veje for meget?


Gør som Nina, der er i gang med at nå sin drømmevægt.

Book tid i dag, kickstart dit vægttab og få sat skub i fedtforbrændingen – så du kan nå dit mål.